13 Jun El embarazo, donde empieza la salud del niño.

Embarazo y embarazada.

El origen de la enfermedad del futuro adulto se empieza a originar en la vida fetal, durante el embarazo. David Barker fue pionero al proponer esta hipótesis que se ha ido demostrando con los años.(estudio). Para ello la mamá embarazada tendrá que gozar de una buena salud.

Duración embarazo.

Los 9 meses de embarazo son el período de mayores consecuencias de nuestras vidas. Influyen de forma permanente en el cableado del cerebro, la función de órganos como el corazón, el hígado y el páncreas. También en la susceptibilidad a desarrollar enfermedades, en nuestro apetito, metabolismo, inteligencia y temperamento.(link)

Esto significa que la salud del bebé se verá afectada cuando mamá coma demasiado poco de los nutrientes que necesitan nuestras bacterias o demasiado de los que alimentan a las que no nos convienen.(estudio).

De esto teneis más información en este artículo.

Diferentes estudios han demostrado como a través de la placenta la mamá le transfiere bacterias al feto y nutrientes.

Por un lado ya tenemos claro que hay que alimentar a las bacterias de nuestro organismo. ¿Qué más nutrientes debería transmitir al feto?

Dieta embarazada.

Si miramos la composición de la leche materna vemos el alto contenido en grasas. Sería lógico pensar que cuanto mejor sea la calidad de las grasas de mamá el bebé tendrá una mejor nutrición. Os recomendamos leer nuestro artículo sobre las grasas.

También sabemos que las proteínas van a servir para la creación de los órganos internos del embrión. Una dieta sin proteína podría afectar al desarrollo del feto.

Da la casualidad que hay varios alimentos ricos en grasas saludables y proteína. Los productos que vienen del mar(omega 3) y el huevo( colina)

El omega 3 además de ser necesario para el correcto desarrollo del cerebro, ayuda en el desarrollo del sistema inmune y disminuye el riesgo de que mamá sufra depresión postparto.(link, estudio, estudio, estudio)

La colina del huevo es importante para la expresión de genes, entre otras cosas. Además tiene muchas vitaminas del complejo B que también son importantes para el buen desarrollo del feto, como la vit B6 y B12.

Otra sustancia que es importante consumir durante el embarazo es el folato, para la construcción del ADN.(link)

La vitamina D es fundamental en las mujeres embarazadas y la futura capacidad de aprendizaje de los bebés.(estudio)

Se ha descubierto como la carencia de yodo puede conllevar complicaciones neurológicas en el feto. El zinc y la vitamina A también son importantes.(estudio, link). La falta de yodo  también puede afectar a la función de la tiroides de mamá.

Existe un hipertiroidismo funcional en la última parte del embarazo por la creación del Sistema Nervios Central del niño ya que la mama tiene que producir más tirosina. Lo mismo pasa en postparto(mediante la lactancia materna).

La tiroides tiene un papel importante en la termorregulación, en la descomposición de colesterol en sales biliares y en la regulación de la actividad de las hormonas esteroideas. El mal funcionamiento de esta hormona también está relacionado con la depresión postparto. Una tiroides que no funcione bien antes o durante el embarazo puede suponer un riesgo para el feto.

Peso en el embarazo.

Otro factor que afecta al desarrollo del embrión y a la futura salud del niño es el sobrepeso.(estudio, estudio, estudio, estudio) Esos kilos de más no son tontería. El ejercicio durante el embarazo no solo es beneficiosos sino necesario. En medline se pueden encontrar más de 5000 articulos sobre ejercicio y embarazo de los cuales solo unos 50 hablan de contraindicaciones.

No hay que olvidar que aunque la mujer haya dado a luz, sigue alimentando a su hijo a través de la lactancia materna, por lo que tiene que seguir cuidándose igual de bien que cuando estaba embarazada.

Quiero remarcar que la alimentación es importante pero el estrés también lo es. Con ello quiero decir que comer no tiene que suponer un estrés para la mamá. Llevando una buena alimentación se puede ser flexible y algún día hacer excepciones y permitirse algún capricho.

Estrés en el embarazo.

El estrés afecta de forma directa a mamá y al bebé, alterando los ejes que lo controlan y haciendo que el bebé pueda nacer ya estresado.(estudio, estudio)(link)

El estrés siempre va a estar ahí, la diferencia está en como lo gestionamos. Aquí el papel de papá es muy importante. Es responsabilidad de papá que la gestación se lleve a cabo en las mejores condiciones, evitando hábitos tóxicos alrededor de mamá. Ya se han realizado estudios donde han visto como el estado de salud de papá influye en su esperma y se transmite al embrión y futuro bebé.

Ya han hecho investigaciones de como repercute en la salud del niño el que llore y no se le atienda. La buena noticia es que ese estrés se puede mejorar con amor, abrazos, cariño, con el contacto. Por cierto, uno de los factores más estresantes son las visitas en el hospital.

De esto y otras cosas relacionadas con el embarazo se hablan en nuestro talleres de embarazo y movimiento en Clínica Corpore&Sano. Clínica de Fisioterapia en Valencia.